Déroulement des séances d'hypnothérapie
Comment se déroule la première séance ?
Dans un premier temps, nous prenons le temps de nous rencontrer et d'échanger autour de vous, ce qui motive votre venue, vos besoins/objectifs. Je réponds également à vos questions sur l'hypnose et ma pratique. Ensuite, nous précisons ensemble le travail que vous souhaitez faire en hypnose et explorons les potentielles étapes dont vous aurez besoin. Concernant le nombre de séances et leur espacement: certaines personnes ont besoin de très peu de séances, voire d'une seule séance pour atteindre un objectif précis (comme la préparation d'un examen). D'autres ont besoin ou souhaitent plus de temps (5-10-20 séances...). Nous choisissons ensemble la régularité de nos rendez-vous (souvent, toutes les 2 ou 3 semaines). Pendant cette première séance, je vous propose un court moment d'hypnose à la fin si nous avons le temps.
Et ensuite ? Le travail en hypnose ?
Dans un deuxième temps, je vous accompagne en état d'hypnose. Confortablement installé.e, vous êtes guidé.e par ma voix et vous entrez à votre rythme dans un état modifié de confiance, plus ouvert, qui permet d'aller se connecter avec votre inconscient et vos émotions. Cet état est propice à débloquer des ressources qui ne sont pas accessibles par la conscience et la rationalisation. En état d'hypnose, je vous invite parfois à visualiser des choses et à créer votre propre chemin pour répondre à votre problème/besoin. Vous pouvez à tout moment revenir en état de pleine conscience si quelque chose ne vous convient pas, vous pouvez également parler et bouger en restant en état modifié de conscience.
Une fois la séance/le voyage terminé, vous êtes doucement invité.e à revenir ici et maintenant en pleine possession de vos moyens. L'hypnose se fait très bien en présentiel comme en visio (avec une bonne connexion).
Exemples d'indications pour l'hypnose et contre-indications
Indications
Acceptation - Anxiété - Changement de vie - Découverte du rêve éveillé - Estime de soi, confiance en soi - Imagination et créativité - Introspection/Mieux se connaître - Parler en public - Peurs - Préparation aux examens, concentration - Séance de relaxation - Stress, angoisse - Sommeil - Arrêt du tabac
Contre-indications
L'hypnose est déconseillée pour les personnes souffrant de troubles psychotiques et souffrant de dépression sévère. Elle n'est à envisager, si vous êtes concerné.e, seulement avec un.e professionnel.le de santé.
Je me permettrais également de vous rediriger vers un.e professionnel.le de la santé ou un.e collègue spécialisé.e si je pense qu'une autre personne que moi serait plus à même de vous accompagner dans votre problématique.
Note sur les émotions et la parole
Lors de nos séances, les émotions sont toujours les bienvenues. Vous pouvez vous sentir libre de pleurer, rire, crier, vous mettre en colère... Et si vos émotions sont plus contenues ou ne pointent pas leur nez, c'est très bien aussi! L'essentiel, c'est que le moment que vous viviez soit juste pour vous.
De la même façon, vous pouvez vous autoriser à dire tout ce que vous avez besoin de dire : si vous avez envie de vous confier, votre parole sera toujours accueillie mais si vous ne le souhaitez pas, ou qu'il vous faut du temps, il n'y a aucune obligation. Toutes les paroles et les silences ont leur place.